Ce que le voyage de Rosie Huntington-Whiteley aux Maldives lui a appris sur les soins personnels

En tant que rédactrice de voyages à plein temps et mère de deux enfants, j'ai toujours envie de parler à d'autres parents qui travaillent des pressions liées à la jonglerie entre plusieurs rôles. Il semble que nous vivions à une époque où non seulement nous devons réussir professionnellement tout en élevant des enfants intelligents, gentils et bien adaptés, mais où nous sommes censés avoir l'air et nous sentir heureux, en bonne santé et parfaitement satisfaits de le faire. Malheureusement,soins auto-administrésest l’une des premières choses à perdre en tant que parent lorsque le temps libre est rare.

J'ai rencontré le mannequin et actrice Rosie Huntington-Whiteley, fraîchement sortie du lancement de sa nouvelle entreprise de beauté propre,Rose inc., et la naissance de sa fille. N'étant pas étrangère à un emploi du temps chargé, elle a parlé de l'importance d'écouter son propre corps, de créer des rituels de bien-être auxquels on peut réellement s'en tenir, et du pouvoir incroyablement curatif de voyager dans un endroit magnifique avec un bon ami.

Le bien-être personnel est un mot à la mode en ce moment, et il signifie quelque chose de différent pour chacun. Qu'est-ce que cela signifie pour vous ?

Pour moi, cela signifie essayer de trouver la meilleure version de soi-même. C'est une quête en constante évolution, mais je définis le bien-être comme l'effort visant à retrouver la meilleure santé possible, mentalement et physiquement. En vieillissant, j'ai appris à quel point ce voyage est important dans ma vie de tous les jours. Honnêtement, dans la vingtaine, je ne pensais même pas au bien-être. Ça avait l’air… croustillant ? Ou comme si c’était une chose à laquelle les personnes âgées réfléchissaient. Mais j'étais jeune et les choses étaient faciles. À cet âge, vous sautez du lit en vous sentant bien et vous avez du temps libre pour aller à la salle de sport tous les jours, car vous n'avez pas à jongler avec des délais fous et des engagements interminables. Mais dans la trentaine, surtout après avoir eu mon deuxième enfant et avoir été aux prises avec des problèmes post-partum, j'ai fait l'expérience, pour la première fois, de ce que c'était que de se sentir mal.

Qu'avez-vous fait pour commencer à vous sentir mieux ?

C'était peut-être trois mois après avoir donné naissance à ma fille et j'étais stressée et j'avais tout le temps des maux de tête. Je me sentais mal dans mon propre corps. Je suis allé dans un spa de jour et le thérapeute m'a regardé et m'a dit « chaud, puis froid ». J'ai dit : « Merci, mais cela a l'air horrible, et je ne vais pas me lancer dans cette piscine froide. » Mais ensuite j'étais dans le sauna et le bassin profond me faisait en quelque sorte signe. L'accouchement était suffisamment frais dans mon esprit pour que je pense que l'eau glacée ne pouvait pas être si grave. Et je savais que j'aurais le droit de me vanter. C'était incroyable ! Je suis un converti froid. Il n'y a rien de tel. Je termine chaque douche matinale avec un jet d’eau froide. Et ces petites choses, ces routines et ces rituels apparemment insignifiants, comptent. Ils peuvent faire une grande différence dans la façon dont vous vous sentez, mentalement et physiquement.

En plus des bains de froid, faites-vous autre chose quotidiennement pour vous sentir en bonne santé ?

J'ai toujours été un lapin de gym. Ma mère était monitrice de fitness et s'entraîner et aller à la salle de sport ont toujours fait partie de ma vie. Si je peux aller à la salle de sport trois fois par semaine et faire de la musculation, de la résistance et du Pilates, je suis très, très heureux. En termes d'alimentation, je ne suis pas très rigide sur quoi que ce soit. J'ai remarqué que je me sens mieux lorsque je bois beaucoup d'eau et que je ne mange pas beaucoup de gluten ou de sucre. Le seul supplément auquel je suis croyant est un probiotique. Si je pouvais ajouter une chose à ma routine quotidienne, ce serait la méditation. Mais à ce stade de ma vie, lorsque j'essaie de méditer, je m'endors.

Qu’en est-il des grandes réinitialisations de bien-être : en avez-vous fait ?

Jusqu’à récemment, la réponse était non. Je n'avais jamais fait de séjour en spa ou de cure détox d'une semaine. Mais l'occasion s'est présentée d'aller àJoali étant aux Maldivesavec un bon ami et j'ai sauté dessus. Mon deuxième enfant avait eu un an et je savais que je pouvais de manière réaliste quitter la ville pendant un moment, et j'avais vraiment l'impression que j'avais besoin d'une sorte de redémarrage. Joali Being a été ma première retraite bien-être et j'ai adoré. J'avais fait quelques recherches et d'autres endroits que j'avais trouvés semblaient très cliniques – et oui, il y a un moment et un lieu pour cela – mais ce n'était pas ce dont j'avais besoin à ce moment-là. J'avais besoin de la partie bien-êtreetdes vacances !

Cela semble rêveur – préparez-nous le décor.

Vous venez en hydravion, ce qui est un moyen tellement dramatique d'arriver. L'hiver britannique avait été très long et le temps y était encore maussade, alors s'exposer au soleil et à la chaleur guérissait d'elle-même. Les membres de l'équipe Joali Being sont là pour vous accueillir, avec d'immenses sourires et boissons fraîches. Dès votre arrivée, il est très facile de se glisser dans la vie insulaire : on ressent immédiatement un sentiment de lâcher prise.

En ce qui concerne l'approche du bien-être, il y a tellement d'expériences différentes que vous pouvez vivre pendant votre séjour. Il n’y avait pas de plan strict à suivre, ni de certaines règles. Une personne de votre groupe pourrait prendre un verre de vin le soir et une autre pourrait choisir de ne pas boire, ce qui, je pense, crée cette expérience de bien-être accessible et accessible et quelque chose que j'ai trouvé très relaxant. J'avais entendu des histoires d'amis qui avaient déjà fait des escapades bien-être et qui avaient dû faire entrer clandestinement du chocolat dans leurs valises. Ce n'est pas cette ambiance chez Joali Being. Vous êtes rencontré où que vous soyez dans votre parcours de bien-être. Si vous voulez être super hardcore, très bien. Si vous voulez davantage de vacances à la plage ou un peu de mélange, très bien aussi.

À quoi ressemblait votre quotidien là-bas ?

Je n'avais pas de routine définie, mais mon ami et moi avons en quelque sorte adopté un rythme. Je me réveillais à chaque fois que je me réveillais naturellement parce quejamaisça se passe à la maison. Mon ami et moi prenions un café sur la plage, puis nous allions généralement à la salle de sport. Normalement, lorsque je voyage, je ne veux jamais aller à la salle de sport, mais celle-ci était magnifique. Certains jours, nous faisions du Pilates ou du yoga dans ce magnifique pavillon où vous êtes entouré de plantes, puis après nous allions à la plage. L'après-midi, nous faisions une cure thermale ou vivions une sorte d'expérience. Un jour, nous avons suivi un cours de fabrication de parfums, un autre jour nous avons fait une dégustation de thé et un sommelier de thé nous a appris à verser correctement. Apparemment, la plupart des gens le font mal, surtout si vous êtes britannique ! Nous avons pris un bain sonore et pris beaucoup de saunas : il y en a partout dans la propriété et l'équipe de Joali Being laisse tomber différents parfums dans les radiateurs.

Un traitement s'est-il démarqué ?

J'ai eu une séance de Watsu pour la première fois. J'avoue que j'étais un peu hésitant au début, mais c'était incroyable. Je n'avais pas entendu parler de Watsu, mais en gros, un thérapeute met vos jambes dans des flotteurs, puis vous tient et vous fait dériver dans l'eau pendant environ une heure. Vous êtes totalement en apesanteur et c'est censé être une sorte d'expérience de « retour dans l'utérus ». Certaines personnes deviennent très émotives. J'ai vraiment lâché prise et je ne me suis jamais détendu comme je l'ai fait pendant ce traitement.

Qu’avez-vous ressenti au moment où vous avez quitté la retraite ?

Comme une nouvelle personne brillante ! Je me sentais vraiment heureux, calme mais plein d'énergie. J'étais prêt à retourner dans la famille et je sentais que je pouvais tout affronter. Ce qui était une bonne chose car je suis rentré chez moi avec deux enfants atteints de norovirus !

De grandes leçons de vie apprises ?

J'ai eu une consultation individuelle avec l'un des médecins de Joali Being à mon arrivée. Nous avons parlé de beaucoup de choses ; d'être présent dans votre vie et de contrôler votre niveau de stress. Il avait ce dicton que j'adorais : il y a une pilule pour chaque maladie, et une maladie pour chaque pilule. Je m'en souviendrai pour toujours. Les médicaments sont d’une aide incroyable pour beaucoup de choses, mais j’ai interprété sa déclaration comme signifiant que certains problèmes, notamment le niveau de stress, doivent être résolus de manière plus globale. Vous ne pouvez pas vraiment prendre une seule pilule et pouf, votre stress a disparu. Il s’agit de choix à long terme : alimentation, forme physique et pleine conscience.

Êtes-vous un voyageur bien-être maintenant ? Le referez-vous ?

Eh bien, lorsque vous faites un voyage comme celui-ci sans enfants ni travail, tout semble sans effort. Le défi est bien sûr d'incorporer une partie de ce que vous avez appris et de ce que vous avez ressenti dans votre vie une fois de retour à l'agitation et agitation.

Ce voyage m'a fait réaliser à quel point il est important de prendre le temps de partir seul ou avec un ami. Et quel immense privilège c’est de pouvoir faire quelque chose comme ça. Lorsque mon ami et moi nous sommes dit au revoir, nous avons promis que ce type de réinitialisation majeure deviendrait une activité annuelle.

Joali Being est lauréat du Readers' Choice Award 2023 pour les meilleures stations thermales du monde. Voirtous les gagnants des Reader's Choice Awards de cette année ici.