[sanfte, fröhliche Musik]
Heute sind wir bei Loyly in Helsinki
um Sie durch eine ganz besondere kulturelle Tradition zu führen
hier in Finnland: das Saunaerlebnis.
Finden Sie heraus, warum die Sauna zum Fundament meines Landes geworden ist.
und ein paar Tipps, wie man wie ein echter Finne sauniert.
[Tasten klirren]
Ich bin Jasper Paakkonen.
Ich bin Schauspieler und Inhaber hier bei Loyly.
Auch wenn viele eine Sauna als Luxus betrachten,
Für die Finnen sind sie ein wesentlicher Bestandteil des täglichen Lebens
und ein grundlegender Teil unserer Kultur.
In diesem Land mit nur 5 1/2 Millionen Einwohnern
Es gibt über 3 Millionen Saunen, Tendenz steigend.
[sanfte, fröhliche Musik]
Dies ist ein finnisches Saunaerlebnis.
Fast jedes finnische Haus, Ferienhaus,
Apartmenthaus und Hotel verfügen über eine Sauna.
Und hier in Helsinki haben wir mehrere öffentliche Saunen,
wie Loyly. [helle Musik]
Öffentliche Saunen bieten ein soziales Umfeld,
Gemeinschaftsgefühl und eine Möglichkeit zum Innehalten
mitten im Alltag.
Bevor Sie in der Sauna schwitzen,
Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.
Die Sauna soll ein reinigendes Erlebnis sein,
Manche Leute sagen vielleicht sogar spirituell.
Waschen vor dem Betreten ist unbedingt erforderlich,
Springen Sie also unter die Dusche, bevor Sie hineingehen.
Es ist üblich, in der Sauna nackt zu sein,
Allerdings ist in öffentlichen gemischten Saunen Badekleidung erforderlich.
Sobald Sie bereit sind, treffen Sie mich in der Sauna.
[helle, sanfte Musik]
Hallo.
Willkommen in einer authentischen finnischen Holzsauna.
Ich glaube nicht, dass da etwas ist
so eindeutig finnisch wie Saunen.
Ebenso wichtig ist eine Sauna
wie ein Badezimmer, eine Küche oder ein Schlafzimmer.
Wir fangen an, in die Sauna zu gehen
wenn wir erst ein paar Monate alt sind.
Viele Menschen in Finnland gehen jeden Tag in die Sauna,
Aber auch Saunen sind ein sehr wichtiger Weg
um Geburtstage oder Partys zu feiern, oder was auch immer.
Wir haben immer einen Grund, in die Sauna zu gehen.
Eine der wichtigsten Saunen,
Im jährlichen Turnus findet eine Weihnachtssauna statt.
Sauna ist eigentlich eine durchschnittliche finnische Version
in die Kirche zu gehen.
In Finnland gibt es etwa 3,3 Millionen Saunen.
und man kann mit Sicherheit sagen, dass jeder einzelne
Jede dieser 3,3 Millionen Saunen ist einzigartig und anders.
Und in Finnland bauen die Menschen an den seltsamsten Orten Saunen.
Es gibt Saunen auf Rädern und in Eishockey-Arenen,
Aber traditionell haben die Menschen zu Hause Saunen,
entweder elektrisch beheizte Saunen oder holzbeheizte Saunen,
Das ist die traditionelle Art, eine Sauna zu bauen.
Die authentischste Art und Weise, historisch gesehen,
baute Rauchsaunen.
Bevor also Schornsteine erfunden wurden,
nur ein Zimmer oder eine kleine Hütte mit einem Steinhaufen,
und du würdest Holz im Steinhaufen verbrennen.
Und bevor Sie in die Sauna gehen,
Du würdest eine kleine Luke öffnen,
und du öffnest die Tür und bläst den ganzen Rauch aus.
Und alle Wände würden natürlich
mit schwarzem Ruß bedeckt sein, aber es gibt keine Giftstoffe mehr.
Wir Finnen schätzen die Rauchsaunen,
Die traditionellsten Saunen auf höchstem Niveau.
[Dampf zischt]
In jede traditionelle Sauna muss Wasser gegossen werden
auf die Steine des Saunaofens,
denn dieser Dampf erhöht die Luftfeuchtigkeit
für eine Weile.
Etwa eine halbe bis eine Minute lang
die Sauna fühlt sich viel heißer an,
aber die Temperatur ändert sich eigentlich nicht.
Der Name dieses Dampfes ist loyal.
Es ist ein bisschen wie der Geist der Sauna,
und jede Sauna hat ihre eigene Besonderheit.
Okay, ich denke, wir haben genug getan
für diesen ersten Saunagang.
Lasst uns rausgehen und ein kleines Bad in der Ostsee nehmen.
[sanfte, fröhliche Musik]
Wie lange Sie in der Sauna bleiben, bleibt Ihnen überlassen.
aber achten Sie darauf, genügend Pausen einzulegen.
Die finnische Saunamethode besteht aus Erhitzen, Abkühlen und Wiederholen.
Menschen sitzen normalerweise überall in der Sauna
von fünf bis 30 Minuten,
und dann draußen unter der Dusche abkühlen,
oder wenn Sie einen Extraschub an Endorphinen wünschen,
indem man einen eisigen Sprung wagt. [leichte, fröhliche Musik]
Bist du bereit?
Denken Sie daran, in Ihren Pausen ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
Sie können einmal in die Sauna gehen
oder so oft Sie möchten,
Aber höre immer auf deinen Körper,
und bleiben Sie nicht über Ihrem Limit.
Die Geschichte der finnischen Sauna ist schwer zu fassen,
aber einige sagen, seine ursprüngliche Form sei 10.000 Jahre alt.
Im Laufe der Jahrhunderte erfüllten Saunen eine Vielzahl von Funktionen,
war der praktischste Ort zum Waschen
in den kalten Monaten eine sterile Umgebung für die Geburt,
meine Großmutter wurde in einer Sauna geboren,
und in einem Moment, in dem sich der Kreis schließt,
ein Raum, um die Toten auf ihre letzten Riten vorzubereiten.
Obwohl es heutzutage seltener vorkommt
dass du einen Finnen triffst, der in einer Sauna geboren wurde,
Es wird immer noch die Apotheke des armen Mannes genannt,
Es hat sich gezeigt, dass es eine Vielzahl von Krankheiten vorbeugt und heilt.
Auch in der Kriegszeit, im Zweiten Weltkrieg,
Traditionell wird auf dem Feld eine Sauna gebaut
war ein sehr wesentlicher Teil des Überlebens der Finnen.
Und heutzutage, wenn zum Beispiel finnische Friedenstruppen
an einen neuen Ort reisen,
Das erste Bauwerk, das sie bauen, ist die Sauna.
Und im Jahr 2020 wurde die finnische Sauna platziert
auf der Liste des immateriellen Kulturerbes der UNESCO.
Sie fragen sich vielleicht, warum Sie dorthin gehen möchten
in einen 80-Celsius-Raum und schwitze aus.
Sie müssen es einfach selbst versuchen.
[Wasser rieselt]
[Wasser rauscht] [helle Musik]
In der Sauna wird Ihnen möglicherweise ein Vihta oder Vasta gereicht,
ein Bündel Birkenzweige, die man in Wasser taucht
und dann zum Schneebesen verwenden.
Das ist nicht so seltsam, wie es klingt.
Es kann helfen, Ihre Haut zu reinigen, die Durchblutung anzuregen,
und es verströmt ein schönes Aroma.
Über die kulturellen und sozialen Aspekte hinaus
Die Sauna kann wichtige Vorteile haben
für körperliche und geistige Gesundheit,
einschließlich einer verbesserten Durchblutung und Immunfunktion,
Muskelentspannung, Stressabbau und besserer Schlaf.
Wir haben in Finnland keinen ausgeprägten Sinn für Hierarchie.
Es ist eine sehr flache soziale Struktur, was die Gleichberechtigung angeht.
Aber nirgendwo anders als in einer Sauna ist das so wahr.
Wenn du deine Kleidung ausziehst,
Du lässt deine Kleidung und dein Portemonnaie zurück,
Im Grunde ist jeder nackt und im wahrsten Sinne des Wortes nackt.
ihrer Titel und ihres Reichtums beraubt.
Die Art und Weise, wie Loyly gebaut wurde, war für beide Menschen in Helsinki
um dieses traditionelle Gemeinschaftssauna-Erlebnis zu genießen
und ein Ort der Begegnung und Begegnung
und spontane Gespräche in der Sauna führen
mit Fremden, aber auch für Ausländer
um eine sehr traditionelle holzbeheizte Sauna zu erleben.
Wissen Sie, Finnland kann man nicht wirklich besuchen
ohne Saunabesuch,
weil Sie noch nicht das wahre Finnland erlebt haben
und die wahre finnische Kultur ist alles.
[sanfte, fröhliche Musik]
Wir Finnen schwitzen nicht und rennen nicht.
Wenn Sie mit dem Saunagang fertig sind, duschen Sie sich mit Seife ab.
Eine Dusche beruhigt Ihren Herzschlag
und runden das Erlebnis ab
der körperlichen und geistigen Reinigung.
Anschließend setzen Sie dieses Erlebnis mit einem kalten Getränk fort
und ein Snack zur Flüssigkeitszufuhr
und stellen Sie das Natrium wieder her, das Sie ausschwitzen.
Praktischerweise hier bei Loyly,
Wir haben ein Restaurant mit vielen erfrischenden Optionen.
Ich empfehle die traditionelle Fischsuppe.
Das Wichtigste ist jetzt, sich etwas Zeit zu nehmen
um das wohlige Post-Sauna-Gefühl zu genießen.
[helle Musik] [Gäste plaudern undeutlich]
[sanfte, fröhliche Musik]
Manche Finnen mögen die Sauna wegen des sozialen Aspekts.
Andere mögen diese Erfahrung vielleicht lieben
für die körperlichen und geistigen Vorteile.
Was in Finnland allgemein vereinbart ist
ist, dass die Sauna der perfekte Weg ist
um den Stress dahinschmelzen zu lassen.
Es könnte einfach der Schlüssel sein
warum Finnen die glücklichsten Menschen der Welt sind.
[helle Klaviermusik] [schlurfende Schritte]