Es war der erste Tag meiner ersten Solo-Reise und ich hatte meine Beine bereits an die Wand über mir gelehntStockholm'SStory-Hotel. Meine Füße hatten so schreckliche Schmerzen, dass ich den Gedanken ans Stehen nicht ertragen konnte.
Auf meinen Reisen wurde das zur Routine, bis mir ein Podologe erzählte, was ich bereits wusste: Ich habe Plattfüße. Die Erkrankung betrifft bis zu 37 Prozent der Bevölkerung,laut einer Studie der National Library of Medicine, und kann unbemerkt bleiben; Bei manchen kann es bei jedem Schritt zu Schmerzen kommen. In meinem Extremfall wurde schließlich eine Tibialis-posterior-Tendinitis diagnostiziert, eine Entzündung meiner Fuß- und Knöchelsehnen.
„Jeder, der symptomatische Plattfüße hat, gilt: Je mehr er ohne angemessene Unterstützung geht, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit potenzieller Fußprobleme“, sagt Justin Hill, zertifizierter Fußpfleger beiHanger-Klinik. „Für viele Reisende sind diese Probleme auf einer Reise schlimmer, weil sie aktiver sind als zu Hause. Dies wird durch das Tragen nicht unterstützender Schuhe wie Slipper oder Flip-Flops noch verstärkt.“
Während ich mir vorgestellt habe, für den Rest meines Lebens auf klobiges orthopädisches Schuhwerk beschränkt zu sein, stellt sich heraus, dass es viele unterstützende Optionen gibt, wenn man weiß, worauf man achten muss. Deshalb habe ich mit Experten darüber gesprochen, die besten Schuhe für Reisende mit Plattfüßen zu finden.
Worauf Sie bei einem Schuh mit Fußgewölbeunterstützung achten sollten
Im Allgemeinen bedeutet ein niedriges Fußgewölbe nicht zwangsläufig, dass Sie symptomatisch Plattfüße haben. Wenden Sie sich daher zunächst an einen Fachmann, da jeder Fuß anders ist, sagt die New York UniversityDr. Louis Iannuzzi, der im Vorstand der Pedorthic Footcare Association ist.
Hill sagt, dass strukturelle Unterstützung und Passform bei der Suche nach einem unterstützenden Schuh oberste Priorität haben sollten, und empfiehlt, Ihre Füße regelmäßig mit einem Brannock-Gerät messen zu lassen. „Füße verändern sich im Laufe der Zeit langsam und Menschen tragen oft die falsche Größe, weil sie einfach weiterhin die gleiche Größe haben, die sie immer hatten“, sagt er.
Man kann viel lernen, indem man den Schuhen eine neue Note verleiht. „Ich sage meinen Patienten, wenn sie ihren Schuh wie einen Waschlappen auswringen können, bekommen sie keinen Halt“, sagt Hill und fügt hinzu, dass nur der Schuhballen flexibel sein sollte. „Jedes seitliche Beugen ist ein klares Zeichen für mangelnde Unterstützung, was zu Unwohlsein oder Schmerzen führen kann.“
Die eingebaute Fußgewölbestütze kann ein Problem sein, da sie nicht für jeden einzelnen Fuß angepasst ist. Dasselbe gilt auch für die besten Schuhmaterialien. „Eine Person mit Plantarfasziitis profitiert am häufigsten von einem festeren Material wie Kork oder Kunststoffen wie Polypropylen“, sagt Hill. „Umgekehrt würde ein Diabetiker von einem weicheren Material, etwa einer Stütze auf Plastazotbasis, profitieren.“
Vor diesem Hintergrund finden Sie hier einige der besten Schuhe für diejenigen, die zusätzliche Unterstützung benötigen.
Finden Sie die besten Schuhe zur Unterstützung des Fußgewölbes nach Kategorie:
Fußgewölbestützende Sneaker für aktive Abenteuer
Als ich mit dem Laufen anfing, ging ich zu meinem örtlichen Fleet Feet, wo die Mitarbeiter meine Füße untersuchten und maßen, bevor sie mich darauf zeigtenBrooks– das ist die am häufigsten empfohlene Marke, sobald ich die Worte „Plattfüße“ sage, gefolgt vonNeue Balanceund bestimmte Modelle vonEnttäuscht– alle haben den Twist-Test bestanden. Weitere unterstützende Sportschuhmarken:SauconyUndAsics.
Brooks Dyad 11 Sneaker
Wie fußgesund sind die Brooks Dyad 11? Sie erhielten das Gütesiegel der American Podiatric Medical Association, nachdem ein Komitee aus Podologen sie getestet hatte. Und es ist keine Überraschung. Während Brooks Schuhe alle auf Unterstützung ausgelegt sind, verfügt dieses Paar über zusätzliche Stabilität dank Dual Arch Pods, die für ultimativen Halt sorgen, und ein breiteres Fußbett, da Menschen mit Plattfüßen tendenziell mehr Platz benötigen. Auch hilfreich: Die Website der Marke interaktivSchuhfinder-ToolDabei müssen Sie bestimmte Übungen durchführen, um die beste Unterstützung für Ihre spezifischen Bedürfnisse zu finden.
New Balance Fresh Foam X 860v13
Nach einer Verletzung war dies der erste Schuh, den ich ohne Maßanfertigung bequem tragen konnteOrthesen.Diese Wahl aus der Fresh Foam-Serie von New Balance verleiht dem Spiel Stabilität und Komfort. Da Plattfüße zu einer Überpronation neigen, ist dieser Schuh mit einer medialen Sohle ausgestattetPost– ein Gerät in der Zwischensohle, das fester ist als der Rest der Sohle – um die Füße in einer Linie zu halten.
Enttäuschender Clifton 9-Sneaker
Nachdem sowohl mein Physiotherapeut als auch mein Orthopäde Hokas empfohlen hatten, ging ich zurück zu Fleet Feet vor Ort, wo sie meinen Fuß scannten (der tatsächlich so flach ist, dass ich von Natur aus überproniere) und mich auf Clifton aufmerksam machten, einen beliebten Einsteigerschuh der bekannten Marke für seine übergroßen Sohlen. Es traf sofort genau die richtige Kombination aus Weichheit und Leichtigkeit, aber dennoch so viel Halt. Die neueste Version wiegt noch weniger und hat eine um 3 mm höhere Stapelhöhe. Der vegane Schuh aus recycelten Materialien wurde für Spaziergänge und alltägliche Läufe entwickelt und verfügt über ausgewogene Dämpfung und neutrale Stabilität, sodass er gerade genug Nachgiebigkeit für Flexibilität bei jedem Abenteuer Ihrer Wahl bietet. Ich trage sie so regelmäßig, dass ich bereits mein drittes Paar trage – und obwohl mir die Ärzte gesagt haben, ich solle nie wieder lange Distanzen laufen, haben meine Hokas mich durch 18 Wochen Boston-Marathon-Training gebracht und werden am Renntag auf den Beinen sein!
Asics Gel-Kayano 30 Straßenlaufschuh
Dieser stabilisierte Laufschuh wurde speziell für Plattfüße und Personen mit niedrigem Fußgewölbe entwickelt. Das neueste Modell ist zwar leichter als seine Vorgänger, nutzt jedoch energetischen Mittelschaum, um den Fuß zu einem effektiveren Gang zu führen, sowie eine breitere Basis für mehr Stabilität.
Saucony-Leitfaden 17
Halt und Dämpfung sind in dieser Guide-Linie von Saucony mit dem treffenden Namen maximiert. Hier steht Komfort an erster Stelle, mit einer Sohle, die sich weich anfühlt und Stöße absorbiert, den Fuß aber mithilfe der Centerpath-Technologie dennoch sanft in Richtung ultimativer Stabilität lenkt, um Ihre Schritte zu optimieren.
Wanderschuhe mit Fußgewölbeunterstützung für Besichtigungen
„Wanderschuhe sollten eine bequeme Passform haben und den Energieaufwand und die Stoßbelastung minimieren“, sagt Iannuzzi, wenn Sie einen Schritt machen, und schlägt vor, nach Modellen mit starrer Sohle, Zehenfeder, medialer verstärkter Fußgewölbeunterstützung und stoßdämpfenden Materialien Ausschau zu halten die Sohle. Marken mögenProp,Berg Emey,Rockport,Saucony,Brooks, UndNeue Balancepassen genau ins Bild.
Birkenstock Honnef High boot
Trotz seiner langen Geschichte brachte Birkenstocks erst in den letzten Jahren seinen ersten geschlossenen Schuh auf den Markt, der dem ursprünglichen Fußgewölbeunterstützungssystem nachempfunden war und im Unisex-Honnef-Stiefel gezeigt wurde. Der Schnürschuh ist sowohl in niedriger als auch in hoher Ausführung erhältlich und sorgt für sicheren Halt, während die vierteilige Innensohle aus feuchtigkeitsableitender Mikrofaser, stützenden Kork- und Juteschichten sowie zusätzlicher Stoßdämpfung und Dämpfung besteht.
Oofos OOMG EEZEE Halbschuh
Oofos ist vielleicht für seine Sandalen bekannt, aber die gleichen Komfortstrategien werden auch auf diesen Wanderschuh angewendet. Das Design der Sohle ist darauf ausgelegt, die Belastung der Knöchel sowie der Knie und anderer Gelenke zu reduzieren. Außerdem ist das Vier-Wege-Stretchmaterial unglaublich bequem und die Schuhe sind maschinenwaschbar. Bonus: Dies ist ein perfekter Erholungsschuh für Langstreckenläufer.
Auf dem Cloudflyer 4-Sneaker
Der Cloudflyer 4 von On hat sich aufgrund seines leichten und dennoch robusten Komforts schnell zu einem Favoriten unter Läufern entwickelt und vereint ganztägigen Komfort mit einer unvergleichlichen Stabilität. Dazu gehören eine Fersenkappe und eine speziell geformte Einlegesohle, die den Fuß an Ort und Stelle fixiert. Ein gutes Gefühl gibt es auch, wenn man weiß, dass der wolkenartige Schuh zu 80–85 Prozent aus recyceltem Polyester besteht.
Vionic Uptown Loafer
Hier sehen Sie, was Vionic am besten kann: Nehmen Sie das patentierte Fußbett, für das es bekannt ist, mit orthopädischer Fußgewölbeunterstützung und wenden Sie es auf Modelle an, bei denen Ihre Fußprobleme nicht sichtbar sind. DasAlltags-Loafer, hergestellt aus recycelten Post-Consumer-Materialien, kombiniert diesen soliden Halt mit extremer Flexibilität und einer griffigen Sohle. Aber das Beste für Reisende ist, wie klein sie verpackbar sind – das Obermaterial (das entweder aus superweichem Leder oder Wildleder erhältlich ist) lässt sich leicht zusammendrücken, behält aber seine Form und Halt. Von dem Moment an, als ich diese Schuhe angezogen habe, habe ich mir keine Gedanken mehr über meine Fußprobleme gemacht.
Sandalen mit Fußgewölbeunterstützung für den Strandurlaub
Flip-Flops werden vielfach wegen ihres mangelnden Halts kritisiert – aber es gibt strandfreundliche Schuhe, die Schutz bieten. „Im Allgemeinen ist eine Art eingebauter Bogen vorzuziehen“, sagt Hill. „[Außerdem] Sandalen mit Riemen hinten halten den Fuß besser an Ort und Stelle als herkömmliche Flip-Flops.“Birkenstock,Teva,Erpicht,Naot,Prop, UndSohle, einzig, alleinigin die Form passen.
Birkenstock Honolulu Eva Sandalen
Die legendäre Unterstützung von Birkenstocks, die ihren Ursprung in den 1930er Jahren hat, hält bis heute an. Das Design unterstützt nicht nur die Gesundheit des Fußgewölbes, sondern das tiefe Fußbett sorgt auch dafür, dass die Füße an Ort und Stelle bleiben. „Das ist das Beste“, sagt Ianuzzi. Obwohl dieser wasserdichte EVA-Kern vor allem für seine Kork- und Latexkerne bekannt ist, bietet er ein eher Flip-Flop-ähnliches Profil, um mit anderen Strandbesuchern harmonieren zu können.
Aetrex Jillian Sport Sandale
Die wasserabweisende Version des langjährigen Lieblingsschuhs von Aetrex ist der ultimative Strandbegleiter. Durch den EVA-Schaum fühlt er sich schwerelos an, während die konturierte Fußgewölbe- und Rückfußstütze zusammen mit einer Vorfußstützschale zusammenarbeiten, um den Druck zu verringern, selbst bei langen Spaziergängen im Sand.
Therafit Taylor Damen-Sportsandale
Werden Sie im Sand aktiv mit diesen Sportsandalen, die Sie vergessen lassen, dass Sie Schuhe tragen. Das speziell geformte Fußbett berücksichtigt alle Feinheiten, einschließlich einer durchdachten Fersenschale und einer leistungsstarken Fußgewölbeunterstützung, alles mit dem Ziel, Sie leichtfüßig zu halten. Die in drei Farben erhältlichen wasserfesten Riemen und griffigen Sohlen sorgen dafür, dass sich Ihr Tag am Strand wie ein Tag am Strand anfühlt.
Hari Mari Fields Puebla Sandalen
Dieses poolfreundliche Paar besteht aus hochwertigem pflanzlich gebräuntem Leder und Riemen aus Bio-Hanf. In seinem Design verbirgt sich eine leichte Verbesserung der Unterstützung – die erhöhten Innengewölbe und die gewölbte Ferse verringern den Druck gerade genug für diejenigen mit niedrigem Gewölbe.
Teva Mush Mandalayn Keilsandale
Gönnen Sie sich einen Schub mit diesen Keilabsätzen, die über eine gepolsterte Sohle verfügen, die sich Ihren Füßen anpasst und Sie auf jedem Untergrund wiegt. Dank der schnell trocknenden Träger können Sie nahtlos vom Sand auf die Straße wechseln, ohne einen Takt auszulassen. Die umweltfreundliche Rutsche enthält Repreve-Polyester, recyceltes Kunststoffgewebe und ein antimikrobielles Mittel auf Pfefferminzbasis – außerdem kann sie über das TevaForever-Programm des Unternehmens recycelt werden.
Elegante Schuhe mit Fußgewölbeunterstützung für romantische Ausflüge
„Dieser Bereich wird etwas knifflig, da Anzugschuhe von Natur aus in der Regel modisch und nicht gut für Ihre Füße sind“, sagt Hill und fügt hinzu, dass sie sich für kleine bis gar keine Absätze entscheiden. Das heißt aber nicht, dass der ganze Spaß am Verkleiden aufgegeben werden sollte. „Die meisten Menschen mit Plattfüßen können für kurze Zeit so ziemlich jeden Schuh ohne große Folgen tragen“, fügt er hinzu. Für Hochzeiten und andere besondere Anlässe ist es in Ordnung, modische Schuhe mitzubringen; Schlüpfen Sie einfach so schnell wie möglich wieder in Ihre unterstützenderen Schuhe, sagt er.
Vionic Lizbeth Sandale mit Fersenriemen
Die markentypischen gewölbten Fußbetten von Vionic sind in jedem Schuh der Linie integriert, auch in eleganten Schuhen. Diese Riemchensandalen sind mit metallischen Details akzentuiert, um einer Sandale, die sowohl für Verabredungen als auch für Dates geeignet ist, ein wenig Glanz zu verleihenHochzeiten im Ausland. Die leichte Zwischensohle absorbiert Belastungen, damit Sie die ganze Nacht lang tanzen können.
Orthofeet Gramercy Abendschuhe
Nicht alle Plattfüße sind gleich – und diese Orthofeet-Schuhe tragen dem Rechnung, indem sie über einen verstellbaren Fußgewölbeverstärker verfügen, der sich genau an die Stelle bewegen lässt, an der Sie den Halt benötigen. Wenn man dazu noch eine Einlegesohle mit Fersenschmerzlinderung, eine breitere Zehenpartie und eine verbesserte Dämpfung hinzufügt, ist es fast so, als würde man Turnschuhe in Form eines Abendschuhs tragen.
Birdies The Heron flach
Während flache Schuhe nie ideal für Plattfüße sind, integrieren diese veganen Smokingpantoffeln aus Samt – inspiriert von venezianischen Gondolieri – Birdies'Siebenschichtiger Komfortfür diebesondere Anlässe. Die stoßdämpfenden Einlegesohlen sind im Fußgewölbe und an der Ferse verstärkt und bestehen aus gestepptem Satin und Leder für ultimativen Komfort. Wie sicher sind sie? Birdies bietet eine 30-tägige Passformgarantie mit kostenlosem Versand und Rücksendungen.
Kuru Coda Suvi Slip-On-Sandalen
Diese Slipper von Kuru strahlen eine gewisse Zeitlosigkeit aus, die für ihre schmerzlindernde Technologie bekannt sind, die die Ferse umschließt und das Fußgewölbe auf die patentierte Weise der Marke konturiert, was sie zu einem Favoriten für chronische Fußschmerzpatienten macht. Mit einem Hauch von Luxus durch die Lederriemen und das Mikrofaser-Fußbett ist dies ein Paar Sandalen, bei denen Sie am Ende der Nacht nicht das Gefühl haben werden, Ihre Füße hochtreten zu müssen.
Stiefel mit Fußgewölbeunterstützung für Stadterkundungen
City-Stiefel können zu den am schwersten zu findenden Schuhen gehören, da sie dazu neigen, den Fuß einzuklemmen. Iannuzzi empfiehlt, auf „ausreichend Platz für den Vorfußballen zu achten, um die Spreizung zu ermöglichen, und auf mindestens eine Daumenbreite zwischen der längsten Zehe und dem Ende des Schuhs, um ein Einklemmen der Gelenke zu verhindern.“
Vionic Shantelle wasserdichte Stiefelette
Dieser clevere Stiefel aus geöltem Nubukleder mit einem 2-Zoll-Absatz bezeichnet sich selbst als „der stützendste Schuh aller Zeiten“ und bietet ein orthopädisches Gefühl mit einem stilvollen Look. Dieses Paar bietet die höchste Unterstützung des Fußgewölbes der Marke und der wasserdichte Reißverschluss an der Innenseite sorgt dafür einfaches An- und Ausziehen.
Dänemark Cagney Wildlederstiefelette
Eine weitere beliebte Marke bei Fußspezialisten: Dansko. Die Natural Arch-Technologie ist in die herausnehmbaren EVA-Fußbetten integriert und bietet Flexibilität für Träger individueller Orthesen. Während Dansko für seine professionellen Clogs bekannt ist, von denen viele für medizinisches Personal konzipiert sind, das den ganzen Tag auf den Beinen ist, bietet die Marke auch Wanderschuhe und -stiefel an. Dieses Wildlederdesign für jeden Anlass bietet sogar Geruchskontrolle, damit Sie frisch und sauber bleiben, egal wie weit Ihr Tag Sie führt.
Naot Maestro Stiefeletten
Meine Fußform passte nie gut zu Stiefeletten, bis ich den Naot Maestro traf. Das Fußbett aus Kork und Latex schmiegt sich an meine Sohle, bietet aber nur ein wenig Unterstützung für das Fußgewölbe und passt sich den Bedürfnissen meines Fußes an. Der klassische Alltagslook macht es zu einem ganzjährigen Basic, vor allem, weil es wasserabweisend ist und Frühlingsregen, Herbststürmen und sogar etwas Schnee im Winter standhält. Hinweis: Nur in ganzen Größen erhältlich. Für eine perfekte Passform habe ich die normale Größe 8,5 auf 9 erhöht.
Wanderstiefel mit Fußgewölbeunterstützung für Campingausflüge
Abenteuer im Wald, wo der Untergrund unvorhersehbar und uneben ist, erfordern eine zusätzliche Portion Unterstützung, insbesondere im Knöchelbereich.
Canada Goose Journey-Stiefel
Canada Goose ist vor allem für seine ultrawarmen Jacken bekannt, verfügt aber auch über eine Schuhkollektion, darunter den Journey Boot, der von klassischen Wanderstiefeln inspiriert ist, die für die härtesten Bedingungen in den Alpen hergestellt wurden – und die Polsterung der Zwischensohle wird durch einen Stabilisator für ultimative Unterstützung des Fußgewölbes und Komfort unterstrichen. Der wasserdichte italienische Schuh ist im Wärmeerlebnisindex von Canada Goose als „vielseitig“ in Bezug auf Wärme im Bereich von 5 bis 32 Grad Fahrenheit eingestuft.
Merrell Moab 3 Wanderschuh
Die Zuverlässigkeit, die mit der leistungsstarken Outdoor-Bekleidung von Merrell einhergeht, wird in diesem einfachen, aber leistungsstarken Wanderschuh, der in den letzten Jahren zu meinem Lieblingsschuh geworden ist, mit dem Goldstandard von Gore-Tex in Sachen Wasserdichtigkeit vereint. A Bei 16,36 oz. Bei jedem Schuh handelt es sich um ein kräftiges Design, das durchgehend für Stabilität sorgt. Das konturierte Fußbett aus Kinetic Fit-Mischung stärkt die Ferse und ein geformter Nylonschaft sorgt für zusätzliche Unterstützung des Fußgewölbes, während die Vibram-Traktion an den Sohlen ein Ausrutschen auf rutschigen Oberflächen verhindert, sodass Wanderer mit plattfüßigen Füßen keine Sorgen mehr haben müssen – und mich auf Abenteuer mitnehmen, von denen ich dachte, sie hätten sie nicht erlebt mein Sortiment.
Columbia Konos TRS Outdry Schuh
Seien wir ehrlich: Das Packen von Wanderschuhen kann mühsam sein – und genau das macht diesen als Sneaker getarnten Columbia Konos-Wanderstiefel so brillant. Der vielseitige Look passt zu entspannten Tagen in der Stadt, ist aber robust genug für die Trails, mit integrierten Ablenkungskuppeln, die für Stabilität sorgen, und einer griffigen Sohle, die auf jedem Gelände Halt bietet. Am beeindruckendsten ist das atmungsaktive, wasserdichte Outdry-Material (von dem ich bei Columbia-Jacken wie der besessen bin).HikeLite) ist hier in das Obermaterial integriert – und hat sich bewährt und meine Füße während der jüngsten extremen Regenfälle in New York knochentrocken gehalten.
Keen Targhee II Wasserdichte Wanderstiefel
Diese Stabilität, die zum Navigieren auf sich ständig verändernden Oberflächen erforderlich ist, macht Stiefel oft steif und schmerzhaft – aber irgendwie hat Keen es geschafft, diese Wanderschuhe absolut bequem zu machen. So sehr, dass diese Stiefel mit einer 30-tägigen Testversion geliefert werden, um sicherzustellen, dass sie perfekt passen. Der wohltuendste Aspekt dieser Schuhe ist jedoch, dass sie aus ethisch vertretbaren wasserabweisenden Materialien hergestellt werden, PFAS-frei sind und über eine umweltfreundliche Anti-Geruchs-Technologie verfügen.